如果说养育普通孩子是一场马拉松，那么养育一个自闭症儿童就是一场充满未知与荆棘的越野赛。在这场漫长的旅途中，承受最大压力的往往不是孩子，而是父母，尤其是母亲。

      自闭症家庭面临着常人难以想象的三重压力：经济压力、照护压力和社会压力。康复训练费用高昂，往往需要父母一方辞职全程陪同，导致家庭收入减半而支出倍增。同时，由于孩子的刻板行为和情绪问题，家长需要24小时待命，长期处于睡眠不足和精神紧绷的状态。更令人心痛的是，当孩子在公共场合失控尖叫时，迎来的往往是路人异样的眼光和指责，这种“病耻感”让许多家庭选择自我隔离。

在这样的高压环境下，家长如何做好自我心理建设？

      首先，接纳现实，停止自责。自闭症不是任何人的错，更不是妈妈怀孕时吃了什么或没做什么导致的。接纳孩子的不同，是疗愈的开始。把期望值从“考上清华北大”调整为“能够生活自理”，心态会平和很多。

      其次，建立支持系统。不要让自己成为一座孤岛。积极加入当地的家长互助组织，与经历相似的家长交流，你会发现你并不孤单。在彼此倾诉和分享经验中，能获得巨大的情感支持。

再次，夫妻同心，分工协作。育儿矛盾是自闭症家庭破裂的高发原因。父母双方必须达成共识，明确分工。爸爸不能做甩手掌柜，要承担起家庭的经济支柱和部分照护责任，给妈妈留出喘息的空间。

      最后，关注“兄弟姐妹”。自闭症孩子的兄弟姐妹往往容易被忽视，他们可能会感到嫉妒或困惑。家长要花时间单独陪伴他们，解释哥哥姐姐的情况，培养他们之间的感情，而不是让老大成为老二的“终身监护人”。

      长春市育龙特殊儿童语言康复培训学校对您说：“照顾好自己，才能更好地照顾孩子。家长不是超人，累了就要休息，病了就要就医。只有家长内心充盈，才能为孩子撑起一片天。”

文章来自网络